Yoga stress et salutation au soleil

QU'EST CE QUE LE STRESS
Le stress est tout ce qui entrave le cours normal de notre vie.En fait , c'est lui qui provoque notre usure quotidienne. Sans un certain stress, nous ne serions pas en vie. Il y a le bon et le mauvais stress, ainsi que différents degrés d'intensité. De plus, nous réagissons tous différemment aux effets du stress.

Deux individus différents, deux façons différentes de réagir, sur le plan des émotions et du comportement, à l'expérience stressante du bruit, de l'excitation et de la vitesse.

Toutefois il est intéressant de noter que même en ayant différentes au même stimulus, la réaction physiologique est la même chez tout le monde.

Les modifications chimiques dans le corps sont les mêmes. Dans les 2 cas ils ont le coeur qui bat plus fort, leur pression sanguine est supérieure, un afflux d'hormone stimule certains organes, et diminue l'activité d'autres organes.

Les réactions émotionnelles peuvent être différentes, elles peuvent aller de la peur à la terreur, dans la zone négative, de l'ennui au léger amusement dans la zone positive, .

Apprenez à contrôler vos réactions physiologique et vous pourrez décider en toute circonstance en toute conscience de ne faire l'expérience que du BON STRESS.

On peut remédier à ces problèmes de stress par des exercices de Yoga

Le yoga de relaxation

Il est impossible de nous détendre par un effort volontaire, on crée seulement une tension supplémentaire. C’est pour ça que le yoga de relaxation sera un outil extrêmement précieux. Il vous aide à vous détendre en utilisant des moyens détournés, comme le corps, le souffle ou le son qui produisent une véritable situation de détente. La relaxation doit être active tout en maintenant le fil conducteur de l’exercice.

Dans le yoga, la relaxation en est la base fondamentale. La relaxation on l’a retrouve dans toutes les postures de yoga mais il fait aussi l’objet de techniques particulières dont les positions allongées. La relaxation vous garantie les progrès et l’harmonie dans votre personnalité. Le yoga est en fait la véritable science de la relaxation. Le stress fait malheureusement partie de notre vie. Nous ne pouvons pas échapper aux conflits de la vie, par contre, nous pouvons changer notre façon de l’aborder, c’est le but du yoga

Sur ce site la salutation au Soleil (mais en cliquant sur l'image, mouvement par mouvement .

http://www.francemedicale.com/Hatha_Yoga.html

Le yoga de relaxation utilise deux principes. Le premier est la prise de conscience du corps, ensuite, le déplacement de l’attention. Le relâchement profond vient lorsque notre perception des différentes parties physiques est aiguisée et en déplaçant notre attention d’un endroit à l’autre. Le souffle vous aidera aussi à agir sur vos états psychologiques et à mieux contrôler vos émotions. Le yoga utilise le son comme étant une vibration sonore qui agit sur la sphère la plus intérieure qui est le corps psychique. Finalement, on parvient à une harmonie intérieure que lorsque nous parvenons à un état durable de relaxation.